Wie Sie motiviert bleiben und Ihre Ziele verwirklichen können

Sich Ziele zu setzen, ist ziemlich einfach, aber sich darauf zu fokussieren und diese tatsächlich zu verwirklichen, ist oft sehr viel schwieriger. Wenn Sie Unterstützung bei der Motivation und bei der Änderung Ihrer Angewohnheiten brauchen, ist dies der richtige Artikel für Sie. 

Erfahren Sie, welche Fehler Sie vermeiden sollten, und erhalten Sie Tipps, wie Sie sich auf Ihre Ziele fokussieren und diese auch erreichen können. 

Wo soll man anfangen?

Der erste Schritt, den Sie tun müssen, für die Zielsetzung und Motivation, ist die Formulierung von sogenannten SMART-Zielen (spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und terminiert). 

• Spezifisch: Das Ziel muss präzise sein; wenn es zu vage ist, besteht die Gefahr, dass Sie sich auf Ihrer Reise verirren.
• Messbar: Es ermöglicht Ihnen, Ihre Fortschritte zu quantifizieren, während Sie vorankommen. 
• Erreichbar: Es ist gut, ehrgeizig zu sein, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel auch erreichbar ist.
• Realistisch: Sind Ihr Umfeld und Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten mit Ihrem Ziel vereinbar?
• Terminiert: Planen Sie eine Frist ein, damit Ihre Motivation erhalten bleibt.

Hier sind einige Beispiele zur besseren Veranschaulichung: 

Denken Sie daran, dass "jedes Ziel ohne Plan nur ein Wunsch ist". Sobald Sie also Ihr Ziel formuliert haben, ist es an der Zeit, einen Plan zu erstellen. Wir empfehlen, ihn schriftlich festzuhalten, damit Sie ihn nicht vergessen. Der erste Schritt besteht darin, Ihr Ziel in kleinere Schritte zu unterteilen, die Sie in einem Zeitplan oder Tracker eintragen können. Wenn Sie möchten, können Sie für jeden Schritt eine Frist setzen.

Wie kann ich mich selbst motivieren? 

Nun, nachdem Sie Ihr Ziel definiert und Ihren Plan erstellt haben, ist es an der Zeit zu handeln! Aber Sie fragen sich, wie Sie auf Dauer motiviert bleiben können? Keine Panik, wir haben ein paar Tipps für Sie.

1. Belohnungen einsetzen

Der erste Tipp besteht darin, Belohnungen einzusetzen. Das kann eine große Belohnung sein, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, oder eine noch bessere Lösung sind kleine Belohnungen für jeden Schritt, den Sie vollenden. Wählen Sie Belohnungen, die für Sie von Bedeutung sind, um motiviert zu bleiben, z. B. den Erwerb von Kleidung oder eines Buches, auf das Sie schon lange ein Auge geworfen haben, oder ein Essen in einem schönen Restaurant, ... alles, was Ihnen wichtig ist.

2. Ziele mit anderen teilen

Ein weiterer Tipp ist, Menschen zu finden, die dieselben Ziele verfolgen wie Sie. Das können Familienmitglieder, Freunde oder Menschen sein, die Sie online kennenlernen. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig unterstützen, helfen und motivieren.  

Sie können auch an Orte gehen, an denen Sie wahrscheinlich Menschen treffen, die ähnliche Ziele wie Sie verfolgen. Wenn Sie z. B. mit dem Sport beginnen wollen, melden Sie sich für Gruppenkurse in einem Fitnesscenter an, wenn Sie abnehmen wollen, finden Sie Gleichgesinnte im Fitnessstudio oder bei Kursen für gesundes Kochen... Bleiben Sie in Kontakt mit den Menschen, die Sie treffen, und kommen Sie gemeinsam Ihrem Ziel näher. 

Andererseits sollten Sie nicht vergessen, dass es gut ist, in einer Gruppe voranzukommen, aber es sollte nicht zu einer Belastung für Sie werden. Vermeiden Sie es, sich selbst abzuwerten, indem Sie Ihre Fortschritte mit denen anderer vergleichen - jeder entwickelt sich in seinem eigenen Tempo und das ist in Ordnung!

3. An sich selbst glauben

Und der letzte Tipp ist, an sich selbst zu glauben und sich daran zu erinnern, warum man angefangen hat. Deshalb müssen Sie, bevor Sie Ihr Vorhaben in Angriff nehmen, sicherstellen, dass die Ziele, die Sie verfolgen, auch langfristig Bestand haben. 

Sie haben jetzt alle notwendigen Werkzeuge, um Ihre Ziele zu erreichen. Es ist Zeit, damit anzufangen, und wir glauben an Sie! Lassen Sie sich motivieren und starten Sie jetzt!