Name: Vitamina de banana com amendoim
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa rasa de açúcar mascavo (11 g); 2 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (40 g); 1 copo pequeno cheio de água de coco (165 g)

Delicioso pré-treino

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa rasa de açúcar mascavo (11 g)

ou2 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (40 g)

ou1 copo pequeno cheio de água de coco (165 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 3 minutos e sirva em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DDR
Energia	132 kcal	330 kcal	17 %
Carboidratos	15 g	37 g	12 %
Proteína	4 g	11 g	14 %
Gordura	7 g	18 g	33 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	129 mg	322 mg	13 %

Receitas deDanilo Alves

Nutricionista · 20101804

Não espere a doença chegar para ter hábitos saudáveis.

Vitamina de banana com amendoim

sábado, 17 de dezembro de 2022