Name: batido de chía, fresas, arandanos, remolacha
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 467 gramos
Ingredients: 1 cucharada de chía (7 g); 1/2 taza de fresas congeladas sin azúcar (111 g); 1/2 taza, congelado de arándanos, silvestres, congelados (70 g); 1 gramo de sal de mar; 2 cucharaditas de azúcar granulada (8 g); 30 gramos de remolacha, cruda; 1 taza de agua (240 g)

ideal para reponer minerales y vitaminas después de entrenar

Ingredientes

o1 cucharada de chía (7 g)

o1/2 taza de fresas congeladas sin azúcar (111 g)

o1/2 taza, congelado de arándanos, silvestres, congelados (70 g)

o1 gramo de sal de mar

o2 cucharaditas de azúcar granulada (8 g)

o30 gramos de remolacha, cruda

o1 taza de agua (240 g)

Método de preparación

Pesar los ingredientes, colocarlos en la licuadora y hacer el batido hasta obtener una consistencia homogenea

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (467 g)	% DDR
Energía	29 kcal	137 kcal	7 %
Grasa	0 g	1 g	2 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	82 mg	384 mg	16 %
H. Carbono	7 g	31 g	10 %
Azúcares	3 g	16 g
Fibra alimentaria	1 g	6 g	25 %
Proteína	0 g	1 g

Recetas deNatalia Arce Zumbado

Nutricionista · 3246-23

Nutricionista comprometida con la salud integral de los pacientes

batido de chía, fresas, arandanos, remolacha

viernes, 30 de mayo de 2025