Name: Tacos de atún en hoja de lechuga
Yield: 250.0 gramos
Ingredients: 3 piezas de lechuga orejona (141 g); 1 lata de atún en agua drenado (100 g); 2 piezas de jitomate guaje o saladet (130 g); 1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g); 1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g); 1/2 pieza de aguacate hass (88 g); 1 pieza de limón (68 g)

Ingredientes

o3 piezas de lechuga orejona (141 g)

o1 lata de atún en agua drenado (100 g)

o2 piezas de jitomate guaje o saladet (130 g)

o1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g)

o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)

o1/2 pieza de aguacate hass (88 g)

o1 pieza de limón (68 g)

Método de preparación

Drena el atún de lata y mezclalo con las verduras y el aguacate previamente picado en cubitos.

Sirve un poco en cada hoja de lechuga y sazonalo con un poco de jugo de limon.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (250 g)	% DDR
Energía	38 kcal	96 kcal	5 %
Grasa	1 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	4 mg	9 mg	3 %
Sodio	45 mg	112 mg	5 %
H. Carbono	3 g	8 g	3 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	8 %
Proteína	4 g	10 g

Recetas deGrecia Lizet Sánchez Figueroa

Nutricionista · 11741781

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

Tacos de atún en hoja de lechuga

miércoles, 21 de agosto de 2019