Name: Limonada de frutos rojos y chía
Cook time: 5 min
Yield: 481.5 gramos
Ingredients: 3/4 taza de moras ó frutos rojos congelados (108 g); Hojas de menta fresca (1 g); Jugo de un limón; 1 cucharada de chía (7 g); 1 taza de agua (240 g); 1 lata de agua mineral (355 g)

Cantidades para un vaso

Ingredientes

o3/4 taza de moras ó frutos rojos congelados (108 g)

oHojas de menta fresca (1 g)

oJugo de un limón

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 taza de agua (240 g)o1 lata de agua mineral (355 g)

Método de preparación

En la licuadora agrega los frutos rojos, el jugo del limón , la menta y licúa.

Agrega la mezcla a un vaso, agrega una cucharadita de chía , hielo y agua natural ó mineral.

Mezcla y disfruta

Agrega más frutos rojos al final si lo prefieres para darle más vista.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (482 g)	% DDR
Energía	21 kcal	101 kcal	5 %
Grasa	0 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	9 mg	44 mg	2 %
H. Carbono	5 g	23 g	8 %
Azúcares	2 g	8 g
Fibra alimentaria	2 g	8 g	33 %
Proteína	1 g	3 g

Recetas deGrecia Lizet Sánchez Figueroa

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

Limonada de frutos rojos y chía

sábado, 27 de junio de 2026