Recetas deGrecia Lizet Sánchez Figueroa

Nutricionista · 11741781

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

Camarones con pasta integral

sábado, 23 de mayo de 2020
pie_chart
Porciones
1

Cantidades para 1 persona

Ingredientes
o1 taza de pasta integral cocida (139 g)
o8 piezas de camarón pacotilla (48 g)
o2 piezas de jitomate guaje o saladet (130 g)
o1/2 taza de cebolla blanca rebanada (58 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 cucharadita de aceite de aguacate (5 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharada de café de pimienta, negra (3 g)
o1 cucharadita de orégano molido (2 g)
oun puñito de cilantro picado crudo
Método de preparación
1.
Coce los tomates en agua, después licúalos con cebolla, diente de ajo, sal,pimienta y orégano.
2.
Una vez licuado, pasa la mezcla por un colador. Solo necesitaremos lo que se coló (el caldito)
3.
En un sartén agrega poquito aceite y cuando este caliente, añade la salsa que licuaste y mezcla bien unos 3-4 minutos hasta que llege a hervor.
4.
Añade los camarones y deja reposar unos 5 minutos, hasta que el camarón este cocido y la salsa empiece a hervir, ya puedes apagarlo.
5.
Deja reposar unos 5minutos con el sartén apagado para que se concentren mejor los sabores.
6.
Al servir coloca primero la pasta ya cocida, un poco de salsa con camarones y de manera opcional,puedes añadirle al final un poco de albahaca, también le da un sabor especial.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (500 g)% DDR
Energía71 kcal353 kcal18 %
Grasa2 g8 g12 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol15 mg75 mg25 %
Sodio492 mg2459 mg102 %
H. Carbono11 g56 g19 %
Azúcares0 g1 gremove
Fibra alimentaria3 g13 g51 %
Proteína5 g23 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Grecia Lizet Sánchez Figueroa
Grecia Lizet Sánchez Figueroa
Nutricionista · 11741781
Lic. en Nutricion Grecia Sanchez