Name: Panqueca fit com whey de cacau
Prep time: 20 min
Yield: 312.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana prata crua (130 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g); 30 gramas de whey protein

Ingredientes

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g)

ou30 gramas de whey protein

Modo de preparo

Em um recipiente amasse bem as banana.

Adicione os ovos, a farinha, o whey, as misture ate incorporar.

Unte uma frigideira com um pouco de azeite, esquente e despeje uma quantidade da massa.

Deixe assar bem e depois vire para dourar o outro lado.

Repita o processo até a massa acabar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (78 g)	% DDR
Energia	208 kcal	162 kcal	8 %
Carboidratos	28 g	22 g	7 %
Proteína	14 g	11 g	15 %
Gordura	5 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	10 %
Sódio	33 mg	26 mg	1 %

Receitas deCamila Santos

Nutricionista · 29032/P

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Panqueca fit com whey de cacau

sexta-feira, 03 de junho de 2022