Name: Panqueca de Banana
Prep time: 5 h
Cook time: 10 h
Yield: 83.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (20 g); 1 unidade pequena, prata de banana (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Dra. Samara Oliveira

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (20 g)

ou1 unidade pequena, prata de banana (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Numa vasilha separada bata os ovos. Junte a banana amassada, aveia e canela.

Numa frigideira pré-aquecida, despeje e doure os dois lados.

Salpique a canela e bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (83 g)	% DDR
Energia	164 kcal	136 kcal	7 %
Carboidratos	25 g	20 g	7 %
Proteína	11 g	9 g	12 %
Gordura	7 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	6 g	5 g	20 %
Sódio	61 mg	51 mg	2 %

Receitas deSamara Costa de Oliveira

Nutricionista · 67203

Cuidar de você é o meu projeto... Da teoria à sua rotina.

Panqueca de Banana

terça-feira, 10 de janeiro de 2023