Ótima opção de pré e pós-treino e para colocar na lancheira da criança.
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou40 gramas de farelo de aveia, cozido
ou80 gramas de banana nanica crua
ou2 gramas de fermento em pó
ou3 gramas de condimento, canela, pó
Modo de preparo
1.
Liquidificar ou amassar a banana + ovo + farelo de aveia + fermento + a canela;2.
Em forminhas de silicone, coloque a massa e leve ao forno ou na air fryer por 10/15 minutos ou se preferir fazer na frigideira "panqueca";3.
Espere esfriar, desenforme e pronto para servir!4.
Dica bônus: despeje a caldinha de chocolate - Marca: Mrs Taste zero calorias5.
*Não há necessidade de adoçar, mas se preferir, invista em adoçantes de origem natural!
