Name: Tortinha sem glúten
Cook time: 50 min
Yield: 372.02 gramas
Ingredients: 1 xícara de grão de bico cozido (120 g) temperado a gosto; 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 8 gramas de óleo; 1/2 xícara de milho verde em conserva; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g); 5 colheres de sopa cheias, desfiado de frango, sem pele, cozido (100 g)

recheio a gosto

Ingredientes

ou1 xícara de grão de bico cozido (120 g) temperado a gosto

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)ou8 gramas de óleo

ou1/2 xícara de milho verde em conserva

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

ou5 colheres de sopa cheias, desfiado de frango, sem pele, cozido (100 g)

Modo de preparo

Triture os ingredientes em liquidificador ou processador com temperos e sal

Prepare o recheio à gosto

Coloque metade da massa em forma de muffin, acrescente um pouco do recheio e cubra o restante com a massa

Leve ao forno pré-aquecido à 200º por 20 min

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (62 g)	% DDR
Energia	173 kcal	107 kcal	5 %
Carboidratos	12 g	8 g	3 %
Proteína	13 g	8 g	11 %
Gordura	8 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	7 %
Sódio	91 mg	56 mg	2 %

Receitas deTatiane Soares

Nutricionista · 11616P

Médica e Nutricionista

Tortinha sem glúten

domingo, 11 de fevereiro de 2024