Name: Panqueca de whey
Prep time: 15 h
Yield: 97.39 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein (30 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein (30 g)

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Modo de preparo

Amasse a banana, quebre os ovos e bata

Acrescente o whey e mexa

Em uma frigideira antianderente, coloque um fio de oléo

Coloque a massa doure de um lado e vire até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (97 g)	% DDR
Energia	218 kcal	212 kcal	11 %
Carboidratos	13 g	13 g	4 %
Proteína	26 g	25 g	34 %
Gordura	7 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	120 mg	117 mg	5 %

Receitas deThayna Aoki Targas

Nutricionista · 87304/P

Nutrição sem radicalismo, com equilíbrio e resultados reais. Estratégias práticas e sustentáveis para alcançar seus objetivos sem dietas impossíveis.

Panqueca de whey

quinta-feira, 22 de maio de 2025