Name: Pão de aveia rápido
Yield: 128.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 30 gramas de iogurte natural; 5 gramas de fermento químico em pó; 2 gramas de sal, cozinha; 15 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou30 gramas de iogurte natural

ou5 gramas de fermento químico em pó

ou2 gramas de sal, cozinha

ou15 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

Modo de preparo

Em um recipiente bata o ovo com o iogurte.

Junte a farinha, fermento, o sal, as sementes e mexa bem. Levar ao micro-ondas por cerca de 2 minutos e meio. Se preferir após assado recheie com queijo branco e tomate e leve a uma sanduicheira para tostar e ficar crocante. OBS: Receita de porção individual.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (128 g)	% DDR
Energia	239 kcal	307 kcal	15 %
Carboidratos	23 g	30 g	10 %
Proteína	13 g	17 g	22 %
Gordura	12 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	18 %
Sódio	1051 mg	1347 mg	56 %

Receitas deAlessandra R. Gabriel

Nutricionista · 85640/P

Realizo atendimentos com abordagens holística, integrando alimentação a rotina, promovendo um estilo de vida e bem-estar.

Pão de aveia rápido

sexta-feira, 03 de janeiro de 2025