Name: Panqueca de whey protein
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 209.95 gramas
Ingredients: 1 Scoop whey protein sem sabor ou sabor baunilha; 1 ovo; 1 clara de ovo; 1 banana (pequena e amassada opcional); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (pode ser a opção sem glúten); 2 gotas de de extrato de baunilha; canela a gosto

Uma delícia de panqueca para usar o seu whey protein. Ideal para o café da manhã ou lanche da tarde!

Ingredientes

ou1 Scoop whey protein sem sabor ou sabor baunilha

ou1 ovo

ou1 clara de ovo

ou1 banana (pequena e amassada opcional)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (pode ser a opção sem glúten)

ou2 gotas de de extrato de baunilha

oucanela a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou misturar em uma tigela com o auxílio de um garfo ou fuê (batedor de claras).

Despejar a massa em uma frigideira antiaderente levemente untada e levar ao fogo. Dourar os dois lados da panqueca antes de servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (210 g)	% DDR
Energia	145 kcal	305 kcal	15 %
Carboidratos	19 g	39 g	13 %
Proteína	11 g	23 g	31 %
Gordura	3 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	65 mg	136 mg	6 %

Receitas deAlessandra Oliveira

Nutricionista · 74780

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Panqueca de whey protein

quinta-feira, 02 de outubro de 2025