Name: Receita de Shake de Whey Protein
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 370 gramas
Ingredients: 1 banana congelada; 1 scoop whey protein chocolate; 150 ml água filtrada

Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Você provavelmente já ouviu falar de proteína em pó, ou até mesmo já experimentou – mas você sabia que dá para fazer varias receitas usando esse suplemento?

Ingredientes

ou1 banana congelada

ou1 scoop whey protein chocolate

ou150 ml água filtrada

Modo de preparo

Coloque a água dentro de um liquidificador

Pique a banana congelada, coloque dentro do liquidificador e adicione o whey protein;

Comece batendo no modo pulsar;

Em seguida, bata por alguns minutos em velocidade média até que fique um liquido bem homogêneo e cremoso

Sirva em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (370 g)	% DDR
Energia	44 kcal	165 kcal	8 %
Carboidratos	8 g	29 g	10 %
Proteína	3 g	11 g	15 %
Gordura	0 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	14 %
Sódio	11 mg	41 mg	2 %

Receitas deAlessandra Oliveira

Nutricionista · 74780

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Receita de Shake de Whey Protein

quinta-feira, 02 de outubro de 2025