Name: Omelete 3 ovos + parmesão
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 170.96 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 50 gramas de queijo, parmesão, ralado; 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou50 gramas de queijo, parmesão, ralado

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Bata os ovos acrescente queijo e a pitada de sal. Coloque em uma frigideira com fio de azeite e cozinhe ate dourar dos dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	231 kcal	394 kcal	20 %
Carboidratos	2 g	3 g	1 %
Proteína	20 g	34 g	45 %
Gordura	15 g	26 g	48 %
Gorduras saturadas	7 g	13 g	57 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	674 mg	1153 mg	48 %

Receitas deAlessandra Oliveira

Nutricionista · 74780

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Omelete 3 ovos + parmesão

quarta-feira, 21 de janeiro de 2026