Receitas deAmanda Souza Ramos

Nutricionista · 73380/P

Descrição sobre a consulta Nutricional

Crepioca com aveia

terça-feira, 26 de julho de 2022
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Tempo total
15 horas
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Tempo de preparo
15 horas
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Porções
2

crepioca com farelo de aveia é uma alimentação que te permite começar o dia de um jeito saudável e equilibrado. Prepare essa crepioca fit, nutritiva e gostosa para o café da manhã ou lanche. Não se esqueça que o recheio pode variar, dependendo do seu gosto! Confira o passo a passo e experimente!

Ingredientes
ou2 colheres de sopa de tapioca de goma
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de aveia em flocos crua (5 g)
ouSal rosa a gosto e temperos naturais
Modo de preparo
1.
Como fazer Crepioca com aveia: 1- Para fazer crepioca de aveia, comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
2.
2- Em seguida, transfira a mistura para uma frigideira quente previamente untada com um pouco de azeite. Deixe dourar e vire a crepioca para cozinhar do outro lado.
3.
3- Sirva a crepioca de aveia com o recheio da sua preferência, como queijo cottage, frango desfiado, ovo mexido ou salmão defumado e está pronta é só comer!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (38 g)% DDR
Energia242 kcal91 kcal5 %
Carboidratos38 g14 g5 %
Proteína8 g3 g4 %
Gordura6 g2 g4 %
Gorduras saturadas2 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g0 g1 %
Sódio272 mg103 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Amanda Souza Ramos
Amanda Souza Ramos
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