Receitas deAna Filipa Alves

Nutricionista · 3359N

Ame a sua saúde, cuide da sua alimentação!

Bolachas de Aveia e Banana

quinta-feira, 09 de abril de 2020
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Porções
20
Ingredientes
ou2 unidades pequenas de banana (190 g)
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)
ou100 gramas de flocos de aveia
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Preparação
1.
Começa por utilizar a varinha mágica para incorporar os ovos, com a banana e a canela.
2.
Depois acrescenta os flocos de aveia integral e envolve tudo muito bem (os flocos de aveia darão alguma textura às bolachas).
3.
Coloca num tabuleiro, forrado com papel vegetal, 1 colher se sopa da massa por cada bolacha.
4.
Repete o processo até a massa acabar.
5.
Leva ao forno, previamente aquecido a 180ºC durante 20 a 30 minutos.
6.
Não te esqueças de deixar as bolachas arrefecer para ficarem um pouquinho mais rijas.
7.
Por fim, polvilha com mais um pouco de canela por cima para dar um sabor extra.
Informação nutricional
Por 100 gPor Bolacha (17 g)% DR
Energia193 kcal33 kcal2 %
Proteína9 g2 g3 %
H. Carbono25 g4 g2 %
Açúcares8 g1 g2 %
Gordura6 g1 g1 %
Gorduras saturadas1 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g1 g2 %
Sódio58 mg10 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Alves
Ana Filipa Alves
Nutricionista · 3359N
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