Name: Suco de Couve, Maçã e Hortelã
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 271.4 gramas
Ingredients: 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 colher de sopa de psyllium (10 g); 2 colheres de sopa de hortelã, fresco (11 g); 150 mililitros de água; 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)

Uma opção deliciosa, rica em vitaminas e minerais para nutrir seu café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou1 colher de sopa de psyllium (10 g)

ou2 colheres de sopa de hortelã, fresco (11 g)

ou150 mililitros de água

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)

Modo de preparo

Lave e higienize corretamente os alimentos antes do preparo.

Em seguida coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.

Não necessário coar (opcional).

Adicione pedras de gela e beba em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (271 g)	% DDR
Energia	20 kcal	55 kcal	3 %
Carboidratos	5 g	14 g	5 %
Proteína	0 g	1 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	4 g	11 g	46 %
Sódio	8 mg	23 mg	1 %

Receitas deAna Luiza Fernandes

Nutricionista · 26355

"Nutrição descomplicada, acessível e saborosa!"

Suco de Couve, Maçã e Hortelã

terça-feira, 11 de agosto de 2026