Name: Vitamina de banana com psyllium
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 280 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 15 gramas de psyllium Husk Mundo Verde Seleção; 1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou15 gramas de psyllium Husk Mundo Verde Seleção

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)

Modo de preparo

Descasque a banana e quebre-a ao meio, colocando-a no liquidificador ou em um mixer.

Adicione o leite, a fibra de psyllium e bata até ficar homogêneo;

Consuma imediatamente, ainda gelado.

Você também pode adicionar uma pitada de canela (a gosto), se desejar, para deixar a receita ainda mais saborosa.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (280 g)	% DDR
Energia	57 kcal	161 kcal	8 %
Carboidratos	11 g	32 g	11 %
Proteína	2 g	7 g	9 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	6 g	15 g	62 %
Sódio	34 mg	95 mg	4 %

Receitas deAna Beatriz de Moura Franca

Nutricionista · 85464

Cada refeição é uma oportunidade de evoluir.

Vitamina de banana com psyllium

domingo, 22 de junho de 2025