Receitas deAna Beatriz de Moura Franca

Nutricionista · 85464

Cada refeição é uma oportunidade de evoluir.

Vitamina de banana com psyllium

domingo, 22 de junho de 2025
timer
Tempo total
5 horas
watch_later
Tempo de preparo
5 horas
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou15 gramas de psyllium Husk Mundo Verde Seleção
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)
Modo de preparo
1.
Descasque a banana e quebre-a ao meio, colocando-a no liquidificador ou em um mixer.
2.
Adicione o leite, a fibra de psyllium e bata até ficar homogêneo;
3.
Consuma imediatamente, ainda gelado.
4.
Você também pode adicionar uma pitada de canela (a gosto), se desejar, para deixar a receita ainda mais saborosa.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (280 g)% DDR
Energia57 kcal161 kcal8 %
Carboidratos11 g32 g11 %
Proteína2 g7 g9 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentar6 g15 g62 %
Sódio34 mg95 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Beatriz de Moura Franca
Ana Beatriz de Moura Franca
Nutricionista · 85464
Cada refeição é uma oportunidade de evoluir.