Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Crepioca de frango

quarta-feira, 06 de dezembro de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Ótima opção para o café da manhã, refeição rica em proteína, e boa saciedade.

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou15 gramas de tapioca de goma
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou4 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (80 g)
Modo de preparo
1.
Misture o ovo e a goma, pincele numa panela antiaderente o azeite, derrame a mistura e deixe dourar, vire o lado. após acrescente o frango desfiado e feche como uma tapioca.
2.
Uma ótima dica é acrescentar meia folha de couve triturada junto com a goma e o ovo, e ainda adicionar o frango desfiado junto, colocar pra assar tudo junto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (200 g)% DDR
Energia178 kcal356 kcal18 %
Carboidratos8 g16 g5 %
Proteína19 g37 g50 %
Gordura7 g15 g27 %
Gorduras saturadas2 g4 g19 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio274 mg548 mg23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Laura Mazulquim
Ana Laura Mazulquim
Nutricionista · 80254/P
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