Name: Bolo De Caneca De Whey Protein (DBG)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana maçã crua (65 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana maçã crua (65 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

ou1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	154 kcal	123 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	13 g	4 %
Proteína	17 g	14 g	18 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	34 mg	27 mg	1 %

Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Bolo De Caneca De Whey Protein (DBG)

quarta-feira, 06 de dezembro de 2023