ou1/2 unidade de berinjela, crua (274 g)
ou1 unidade grande de pimentão verde cru (87 g)
ou1/2 unidade de chuchu, fruta, cru (102 g)
ou3 colheres de sopa de condimento, folha de coentro, seca (5 g)
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou1 unidade pequena de tomate com semente cru (50 g)
ou1 pitada de sal aromático - (sal de ervas) (2 g)
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou1 filé de atum fresco cru (120 g)
ou3 dentes de alho, cru (9 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou2 fatias de queijo ricota (100 g)