Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Pré-treino, batido de banana, aveia e café

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2024
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Porções
1

Ótima opção para o pré-treino, com uma combinação de cafeína com carboidratos de rápida a média absorção.

Ingredientes
ou1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)
ou3 copos, cafezinho de café, infusão 10% (150 g)
Modo de preparo
1.
Combine todos os ingredientes e misture com liquidificador até obter uma mistura.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (350 g)% DDR
Energia41 kcal142 kcal7 %
Carboidratos9 g30 g10 %
Proteína2 g8 g11 %
Gordura0 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g3 g10 %
Sódio18 mg64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Laura Mazulquim
Ana Laura Mazulquim
Nutricionista · 80254/P
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