Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva (120 g)
ou1 colher de sopa de requeijão Cremoso Zero Lactose (30 g)
ou3 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (36 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Escorra o atum e ponha numa tigela2.
Acrescente a cenoura e a pimenta; e misture3.
Acrescente o requeijão e misture até que a mistura anterior esteja incorporada no requeijãoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 156 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 2 g | 1 % |
| Proteína | 19 g | 26 % |
| Gordura | 7 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 299 mg | 12 % |
