Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Sanduíche natural de frango (Lanche)

quarta-feira, 31 de julho de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Um sanduíche natural de frango bem levinho pode substituir uma refeição e ainda conter muitos nutrientes.

Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (40 g)
ou2 folhas pequenas de alface, crespa, crua (10 g)
ou2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
Modo de preparo
1.
Misture os ingredientes do recheio (menos a alface e o tomate)
2.
Recheie o pão com frango desfiado e cenoura ralada
3.
Coloque a alface e o tomate.
4.
Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (142 g)% DDR
Energia164 kcal232 kcal12 %
Carboidratos19 g27 g9 %
Proteína11 g16 g22 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio203 mg288 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Laura Mazulquim
Ana Laura Mazulquim
Nutricionista · 80254/P
Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.