Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Mix de Chips de Vegetais

quarta-feira, 06 de dezembro de 2023
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Tempo total
40 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
4

Essa é uma ótima opção para substituir os chips industrializados e consumir mais vegetais.

Ingredientes
ou100 gramas de vagem
ou100 gramas de cenoura
ou100 gramas de beterraba
ou100 gramas de batata doce
ouSal a gosto
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
Modo de preparo
1.
Descasque todos os vegetais, e corte em fatias bem finas. Coloque-os submersos em água bem fria em um recipiente
2.
Frite na air fryer até ficar crocante
3.
Tempere com uma pitada de sal, azeite de oliva e orégano à gosto
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (104 g)% DDR
Energia91 kcal94 kcal5 %
Carboidratos13 g14 g5 %
Proteína2 g2 g2 %
Gordura4 g4 g8 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar3 g3 g12 %
Sódio43 mg44 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Laura Mazulquim
Ana Laura Mazulquim
Nutricionista · 80254/P
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