Name: Pré-treino, batido de banana, aveia e café
Yield: 350.0 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g); 3 copos, cafezinho de café, infusão 10% (150 g)

Ótima opção para o pré-treino, com uma combinação de cafeína com carboidratos de rápida a média absorção.

Ingredientes

ou1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)

ou3 copos, cafezinho de café, infusão 10% (150 g)

Modo de preparo

Combine todos os ingredientes e misture com liquidificador até obter uma mistura.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (350 g)	% DDR
Energia	41 kcal	142 kcal	7 %
Carboidratos	9 g	30 g	10 %
Proteína	2 g	8 g	11 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	18 mg	64 mg	3 %

Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Pré-treino, batido de banana, aveia e café

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2024