Name: Suco pré-treino
Yield: 198.9 gramas
Ingredients: 1 fatia pequena de melancia (100 g); 5 unidades grandes de morango (100 g); 50 gramas de chá de amora e hibisco; 1/2 porção de chá verde (50 g); 1/2 colher de sobremesa de mel de abelha (5 g) - OPCIONAL

Suco natural para dissolver com a creatina, aumenar a sua absorção e auxiliar nos treinos

Ingredientes

ou1 fatia pequena de melancia (100 g)

ou5 unidades grandes de morango (100 g)

ou50 gramas de chá de amora e hibiscoou1/2 porção de chá verde (50 g)

ou1/2 colher de sobremesa de mel de abelha (5 g) - OPCIONAL

Modo de preparo

Em um liquidificador, adicione a fatia de melancia, os morangos e o chá já infuso

Após liquidificar, adoce (etapa opcional), transfira para um copo e adicione a creatina até se dissolver

Sirva-se

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (198 g)	% DDR
Energia	30 kcal	59 kcal	3 %
Carboidratos	7 g	15 g	5 %
Proteína	0 g	1 g	1 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deAna Laura Mazulquim

Nutricionista · 80254/P

Nutrição é a arte de dar saúde e vida ao que você não vê.

Suco pré-treino

quarta-feira, 10 de abril de 2024