Name: Tortinha na Air Fryer
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 210.37 gramas
Ingredients: 50 gramas de tapioca de goma; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 50 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 15 gramas de queijo mussarela light

Tortinha que pode ser usada como opção de lanche intermediário

Ingredientes

ou50 gramas de tapioca de goma

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou50 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou15 gramas de queijo mussarela light

Modo de preparo

Em um recipiente adicione os ovos e misture.

Depois acrescente a tapioca, o recheio frango requeijão light, fermento e misture bem.

Despeje a massa em mini formas de silicone e acrescente o queijo mussarela em pequenos pedaços.

Coloque na Air Fryer ou forno por até 20 minutos em 180ºC. Finalize com uma pitada de orégano caso goste.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (53 g)	% DDR
Energia	216 kcal	113 kcal	6 %
Carboidratos	21 g	11 g	4 %
Proteína	15 g	8 g	11 %
Gordura	7 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	8 %
Fibra alimentar
Sódio	79 mg	41 mg	2 %

Receitas deBeatriz Bandim

Nutricionista · 83849/P

Nutrição é sobre equilíbrio, não perfeição

Tortinha na Air Fryer

segunda-feira, 09 de dezembro de 2024