Quem nunca sofreu vendo o peso na balança que atire a primeira pedra!

Se você nunca sentiu frustração ao se deparar com seu peso na balança, saiba que você faz parte de uma pequena parcela da população. Infelizmente, a grande maioria já experimentou a tristeza diante dos números apresentados por esse instrumento de medição.

O nosso peso é composto por diversos componentes, como:

• Gordura, ossos e estruturas secas;

• Água dentro das células;

• Água fora das células etc.

Por isso, existem formas mais eficazes de medir a composição corporal, afinal, a balança comum só consegue aferir o peso total de uma pessoa. Pensando nisso, atualmente, utilizo a bioimpedância e antropometria para ter uma avaliação mais precisa dos meus pacientes.

Alteração do peso na balança pode significar que houve alteração em alguns componentes, como:

• Massa muscular

• Água corporal

• Tecido adiposo (gordura)

• Massa óssea

E é importante que você saiba que engordar é ganhar gordura corporal e não, necessariamente, aumentar o peso.

Por isso, é um exagero afirmar que engordou só porque o seu peso aumentou na balança. Afinal, seu peso aumenta quando seu músculo hipertrofia, quando seu corpo retém líquido, quando você (mulher) está no período menstrual e por outras razões, além do real aumento de gordura corporal.

Se você tem curiosidade em saber com mais precisão quanto de gordura corporal você realmente tem, além de outros fatores da sua composição corporal, agende já sua avaliação comigo!

Autora: Nutricionista Beatriz Marino