Name: Ensalada de pasta casera
Yield: 335.9 gramos
Ingredients: 40 gramos de pasta integral, cruda; 1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g); 1 unidad pequeña de huevo de gallina, hervido duro (40 g); 1 unidad grande de pepinillos, en vinagre, en conserva (33 g)

Ingredientes

o40 gramos de pasta integral, cruda

o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g)

o1 unidad pequeña de huevo de gallina, hervido duro (40 g)

o1 unidad grande de pepinillos, en vinagre, en conserva (33 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes y la pasta previamente cocida.

Aliñar con sal y pimienta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (336 g)	% DDR
Energía	101 kcal	339 kcal	17 %
Proteína	7 g	25 g	50 %
H. Carbono	10 g	35 g	13 %
Azúcares	2 g	7 g	8 %
Grasa	3 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Sodio	142 mg	478 mg	20 %

Recetas deBeatriz Ocaña Navarro

Dietista-Nutricionista · ARA00390

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Ensalada de pasta casera

lunes, 06 de diciembre de 2021