chipirón plancha
Ingredientes
o4 unidades de chipiron (320 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)
Método de preparación
1.
Poner en la sartén o plancha con aceite , cuando este caliente añadir el chipirón y 1 minuto antes de sacar incorporar el ajo picado y el perejil, finalizar y servirInformación nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 103 kcal | 5 % |
| Proteína | 16 g | 31 % |
| H. Carbono | 1 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Grasa | 4 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Sodio | 106 mg | 4 % |
