Recetas deBeatriz Ocaña Navarro

Dietista-Nutricionista · ARA00390

Mejora tu salud, consigue tu peso ideal y regula tu sistema hormonal y endocrino a través de una Nutrición Personalizada.

Pasta con espinacas y piñones casera

martes, 28 de junio de 2022
timer
Tiempo total
30 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
30 minutos
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o60 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda
o20 gramos de piñón, crudo
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)
o1 gramo de pimienta, negra
Método de preparación
1.
Cocer la pasta al gusto, reservar medio vaso del agua de cocción
2.
En una sartén, dorar el ajo en el aove, añadir los piñones, remover y añadir las espinacas, remover un par de minutos
3.
Verter la pasta y el medio vaso de agua de cocción, dejarlo 2-3 minutos y listo!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (161 g)% DDR
Energía279 kcal449 kcal22 %
Proteína8 g13 g26 %
H. Carbono26 g42 g16 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa15 g24 g35 %
Grasas saturadas2 g3 g14 %
Fibra alimentaria7 g11 g43 %
Sodio44 mg71 mg3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Beatriz Ocaña Navarro
Beatriz Ocaña Navarro
Dietista-Nutricionista · ARA00390
Mejora tu salud, consigue tu peso ideal y regula tu sistema hormonal y endocrino a través de una Nutrición Personalizada.