Name: Vitamina de Banana Proteica
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 347.5 gramas
Ingredients: 1 copo de leite vegetal de Amêndoas (A Tal da Castanha) (200 g); 1 copo de leite vegetal de Castanha de Caju (A Tal da Castanha) (200 g); 1 copo de leite vegetal de Castanha de Caju + Coco (A Tal da Castanha) (200 g); 1 copo de leite vegetal Mixed Nuts (A Tal da Castanha) (200 g); 1 copo de água (200 g); 1 scoop/medidor de whey Protein Isolado (30 g); 1 col de sopa de farelo de aveia/oat brain (10 g); 1 banana prata (65 g); 1 fatia média de mamaão (150g)

Uma opção de refeição líquida super prática, saborosa e muito nutritiva.

Ingredientes

ou1 copo de leite vegetal de Amêndoas (A Tal da Castanha) (200 g)ou1 copo de leite vegetal de Castanha de Caju (A Tal da Castanha) (200 g)ou1 copo de leite vegetal de Castanha de Caju + Coco (A Tal da Castanha) (200 g)ou1 copo de leite vegetal Mixed Nuts (A Tal da Castanha) (200 g)ou1 copo de água (200 g)

ou1 scoop/medidor de whey Protein Isolado (30 g)

ou1 col de sopa de farelo de aveia/oat brain (10 g)

ou1 banana prata (65 g)ou1 fatia média de mamaão (150g)

Modo de preparo

Adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e bater.

Desligar o liquidificador e servir a vitamina em um copo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (348 g)	% DDR
Energia	77 kcal	269 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	28 g	9 %
Proteína	8 g	28 g	37 %
Gordura	2 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	33 mg	114 mg	5 %

Receitas deBruno Motta

Nutricionista · 7551

Nutricionista, Fisiologista e Preparador Físico

Vitamina de Banana Proteica

segunda-feira, 22 de janeiro de 2024