Name: Suco de Melancia, Cenoura e Beterraba
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 541 gramas
Ingredients: 1 copo de água de coco (200ml); 1 copo de água mineral (200ml); 1 fatia pequena de melancia (100 g); 1 cenoura média crua descascada (65g); 1 beterraba pequena crua descascada (80 g); 1 laranja pequena descascada (90g); 1 pedaço de gengibre fresco (10g)

Uma excelente opção de pré-treino, principalmente, pra quem treina no primeiro horário da manhã.

Ingredientes

ou1 copo de água de coco (200ml)ou1 copo de água mineral (200ml)

ou1 fatia pequena de melancia (100 g)

ou1 cenoura média crua descascada (65g)

ou1 beterraba pequena crua descascada (80 g)

ou1 laranja pequena descascada (90g)

ou1 pedaço de gengibre fresco (10g)

Modo de preparo

Adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e bater.

Servir em um copo e tomar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (250 g)	% DDR
Energia	29 kcal	73 kcal	4 %
Carboidratos	7 g	17 g	6 %
Proteína	1 g	2 g	3 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	29 mg	73 mg	3 %

Receitas deBruno Motta

Nutricionista · 7551

Nutricionista, Fisiologista e Preparador Físico

Suco de Melancia, Cenoura e Beterraba

segunda-feira, 22 de janeiro de 2024