Name: Mingau de aveia e canela
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 257 gramas
Ingredients: 30 gramas de leite em pó desnatado; 170 mililitros de água, engarrafada, genérica (170 g); 30 gramas de farinha de aveia; 5 gramas de amido de milho; 20 gramas de açúcar; 2 gramas de condimento, canela, pó

Ingredientes

ou30 gramas de leite em pó desnatado

ou170 mililitros de água, engarrafada, genérica (170 g)

ou30 gramas de farinha de aveia

ou5 gramas de amido de milho

ou20 gramas de açúcar

ou2 gramas de condimento, canela, pó

Modo de preparo

Diluir o leite em pó na água e esquentar no fogo baixo. Adicionar o amido, a farinha de aveia o açúcar e a canela. Mexer até engrossar. Colocar em um pote, polvilhar mais canela em cima e deixar gelar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (257 g)	% DDR
Energia	120 kcal	309 kcal	15 %
Carboidratos	23 g	58 g	19 %
Proteína	6 g	16 g	21 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	72 mg	185 mg	8 %

Receitas deDra. Camila Dutra-Nutricionista Clínica

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Mingau de aveia e canela

domingo, 13 de abril de 2025