Name: Muffin de atum
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 164.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 ramos de brócolis, cru (62 g); 3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g); 10 gramas de farelo de aveia, cru - 1 col. de sobremesa; 1 colher de chá de fermento, levedura, ativo seco (4 g)

Incrivel e delicioso

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 ramos de brócolis, cru (62 g)

ou3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g)

ou10 gramas de farelo de aveia, cru - 1 col. de sobremesa

ou1 colher de chá de fermento, levedura, ativo seco (4 g)

Modo de preparo

Bata o ovo, misture os demais ingredientes e por último o fermento. Leve ao forno em forminhas de cupcake por 20 min.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 2 Bolinhos (100 g)	% DDR
Energia	119 kcal	119 kcal	6 %
Carboidratos	8 g	8 g	3 %
Proteína	13 g	13 g	18 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	10 %
Sódio	146 mg	146 mg	6 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Muffin de atum

sábado, 12 de outubro de 2019