Recipes ofCaroline Leandro

Dietitian (Nutricionista) · 3725N

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Salada de Canónigos, abacate, queijo fresco e caju

Saturday, October 24, 2020
timer
Total time
15 minutes
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Preparation time
10 minutes
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Portions
1

Salada de Canónigos, abacate, queijo fresco e caju

Ingredients
or100 grams of canónigos crus
or80 gramas de abacate (esmagar com garfo e misturar com o manjericão - servirá de "molho" para a salada)
or2 porções de queijo fresco magro Matinal (150 g) - cortar em cubos
or10 grams of castanha de caju
or130 grams of massa cozida
or5 grams of sementes de chia
or5 grams of sementes de girassol
or50 grams of tomate cherry cru
or30 gramas de pepino de pepino cortado aos cubos
or5 grams of manjericão fresco
Preparation
1.
Cozer a massa e reservar.
2.
Lavar em água corrente todos os hortícolas.
3.
Misturar todos os ingredientes e "salpicar com o molho de abacate e manjericão"😋
Nutritional information
Per 100 gPer porção (565 g)% DRI
Energy82 kcal462 kcal23 %
Protein5 g30 g60 %
Carbohydrate8 g44 g17 %
Sugars2 g13 g15 %
Fat3 g19 g26 %
Fatty acids, total saturated1 g3 g17 %
Fiber2 g13 g50 %
Sodium49 mg274 mg11 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Caroline Leandro
Caroline Leandro
Dietitian (Nutricionista) · 3725N
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