Recettes deCathy despontin

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wrap chèvre

jeudi, 31 mars 2022
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Portions
1
Ingrédients
ou1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de blé (40 g)
ou1 portion moyenne de fromage de chèvre bûche (40 g)
ou10 grammes de vinaigre balsamique
ou1 portion moyenne de salade verte, crue, sans assaisonnement (40 g)
ou40 grammes de tomate, séchée, à l'huile
Préparation
1.
1 Etaler le fromage de chèvre sur chacune des tortillas. 2 Recouvrir de salade verte. 3 Laver et couper en quartier les tomates. Arroser d’un filet de vinaigre balsamique. 4 Rouler les tortillas. Recouvrir de film alimentaire.
2.
1 Etaler le fromage de chèvre sur chacune des tortillas. 2 Recouvrir de salade verte. 3 Laver et couper en quartier les tomates. Arroser d’un filet de vinaigre balsamique. 4 Rouler les tortillas. Recouvrir de film alimentaire.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (170 g)% AR
Énergie195 kcal332 kcal17 %
Protéines8 g13 g26 %
Glucides17 g29 g11 %
Sucres3 g5 g6 %
Lipides10 g17 g25 %
Acides gras saturés5 g9 g43 %
Fibres alimentaires3 g4 g17 %
Sodium547 mg930 mg39 %
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Cathy despontin
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