Ingrédients
ou1/4 unité grande de mangue, pulpe, crue (85 g)
ou30 grammes d'avocat, pulpe, cru
ou5 grammes de pignon de pin
ou1/4 unité grande de carotte, crue (41 g)
ou1 portion petite de salade verte, crue, sans assaisonnement (20 g)
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
Préparation
1.
Lavez la salade et coupez-la en lanières.
Coupez l'avocat et la mangue en cubes.
Râpez la carotte.
Faites revenir les pignons de pin dans une poêle chaude pendant 1 minute.
Mettez tous les ingrédients dans un saladier, salez et poivrez. Ajoutez l'huile d'olive et mélangez.2.
Lavez la salade et coupez-la en lanières.
Coupez l'avocat et la mangue en cubes.
Râpez la carotte.
Faites revenir les pignons de pin dans une poêle chaude pendant 1 minute.
Mettez tous les ingrédients dans un saladier, salez et poivrez. Ajoutez l'huile d'olive et mélangez.
