Ingrédients
ou30 grammes de flocon d'avoine
ou5 grammes de pavot, graine
ou1 unité d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (32 g)
ou1 unité petite de kiwi, pulpe et graines, cru (75 g)
ou15 grammes de yaourt à la grecque, nature
Préparation
1.
Mélangez les flocons d'avoine, le blanc d'œuf, le yaourt, le miel et les graines de pavot dans un bol jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Coupez le kiwi en rondelles et disposez-en quelques-unes au fond d'un bol adapté au micro-ondes, gardez les autres pour la décoration.
Versez le mélange sur les rondelles de kiwi et faites cuire au micro-ondes pendant environ 2 à 3 minutes à puissance maximale. Laissez tiédir et démoulez délicatement, puis décorez avec le reste du kiwi.
