Recettes deCathy despontin

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Wrap Américain

lundi, 18 mars 2024
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou1 portion de tortilla (156 g)
ou1/2 unité moyenne d'échalote, crue (13 g)
ou100 grammes de filet americain
ou25 grammes de roquette, crue
ou5 unités grandes de cornichon, au vinaigre (215 g)
Préparation
1.
Emincez l’échalote et coupez les cornichons en rondelles Étalez la préparation de filet américain sur la tortilla et répartissez l’échalote, les cornichons et les feuilles de roquette par-dessus. Roulez fermement la tortilla, coupez-la en deux et servez immédiatement pour apprécier la fraîcheur des ingrédients.
2.
Emincez l’échalote et coupez les cornichons en rondelles Étalez la préparation de filet américain sur la tortilla et répartissez l’échalote, les cornichons et les feuilles de roquette par-dessus. Roulez fermement la tortilla, coupez-la en deux et servez immédiatement pour apprécier la fraîcheur des ingrédients.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (508 g)% AR
Énergie78 kcal398 kcal20 %
Protéines5 g26 g51 %
Glucides4 g18 g7 %
Sucres0 g2 g2 %
Lipides3 g17 g25 %
Acides gras saturés0 g0 g0 %
Fibres alimentaires1 g4 g16 %
Sodium293 mg1489 mg62 %
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Cathy despontin
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