Name: Green Smoothie
Yield: 411 grammes
Ingredients: 20 grammes de jus de citron, pur jus; 50 grammes de pomme verte (1/2 pomme); 60 grammes de fenouil, cru; 100 grammes d'épinard, jeunes pousses pour salades, cru; 60 grammes de banane (congélée); 1 verre d'eau de coco (120 g); 1 gramme de poivre de Cayenne ou piment de Cayenne

Jus frais Detox pour gagner en vitalité

Ingrédients

ou20 grammes de jus de citron, pur jus

ou50 grammes de pomme verte (1/2 pomme)

ou60 grammes de fenouil, cru

ou100 grammes d'épinard, jeunes pousses pour salades, cru

ou60 grammes de banane (congélée)

ou1 verre d'eau de coco (120 g)

ou1 gramme de poivre de Cayenne ou piment de Cayenne

Préparation

Mixez tous les ingrédients au Blender, extracteur de jus ou Thermomix (1 min vit 9)

Servez avec 1 poignée de noix, des graines de lin moulues et/ou quelques ondelles de bannes

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (411 g)	% AR
Énergie	26 kcal	108 kcal	5 %
Protéines	1 g	4 g	8 %
Glucides	6 g	25 g	10 %
Sucres	5 g	19 g	21 %
Lipides	0 g	2 g	2 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	1 %
Fibres alimentaires	2 g	7 g	29 %
Sodium	17 mg	70 mg	3 %

Recettes deCéline CHABANNE

Diététicien · 69 9 50231 6

Convaincue de l'importance de l'équilibre, je prône une alimentation saine et goûteuse en associant des plantes ou des compléments alimentaires.

Green Smoothie

mardi, 12 janvier 2021