Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne à Céret

Nouvelle recette

Tarte aux pommes sans gluten sans sucres

mercredi, 17 septembre 2025
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Temps total
1 heure
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Temps de préparation
30 minutes
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Portions
8

Facile sans gluten et sans sucres.

Ingrédients
ou60 grammes de matière grasse végétale ou margarine, 80% MG, doux (50 g pour la pâte, 10 g pour la garniture)
ou150 grammes de farine sans gluten de votre choix et un peu pour le moule
ou1/4 de cuillère à café d'extrait de vanille
ou50 grammes d'eau
ou1000 grammes de pomme Granny Smith (ou Reinette, Pink Lady ...)
ou5 grammes de cannelle, poudre
Préparation
1.
La pâte Préchauffer le four à 200°C.
2.
Mettre le beurre végétale, la farine et l'eau dans le bol, mélanger jusqu'à décoller la pâte du bol.
3.
Abaisser la pâte sur un plan de travail légèrement fariné à l'aide d'un rouleau à pâtisserie et entre deux papiers cuisson. Foncer le moule préparé et réserver enlever 1 de papiers cuissons servis pour aplatir la pâte.
4.
La garniture : Peler les pommes, les couper en quatre et en retirer cœur et pépins. Couper les quartiers en fines lamelles et les disposer en éventail sur le fond de tarte. Saupoudrer de cannelle et parsemer avec 10 g de beurre végétale. Enfourner et cuire 30-35 minutes à 200°C ou jusqu’à coloration dorée. Servir tiède ou froid.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (159 g)% AR
Énergie119 kcal188 kcal9 %
Protéines2 g3 g7 %
Glucides17 g27 g10 %
Sucres9 g14 g15 %
Lipides4 g7 g10 %
Acides gras saturés1 g2 g9 %
Fibres alimentaires3 g4 g17 %
Sodium14 mg22 mg1 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Diététicien · 10109625342
Diététicienne à Céret