Ingredientes
ou6 colheres de sopa de flocos de aveia (48 g)
ou3 c. sopa farinha de amêndoa
ou2 unidades de pera cozida sem açúcar (186 g)
ou200 gramas de bebida de Soja s/ açúcar com Cálcio
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)
Preparação
1.
Triturar todos os ingredientes até ficarem bem envolvidos e levar ao forno 25 minutos a 180 graus.Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 113 kcal | 6 % |
| Proteína | 4 g | 9 % |
| H. Carbono | 11 g | 4 % |
| Açúcares | 4 g | 5 % |
| Gordura | 5 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 121 mg | 5 % |
