Name: Bolo de caneca com proteína (c/ opção veg.)
Yield: 182.14 gramas
Ingredients: 1 ovo OU 1 ovo de linhaça (3 c. sopa de água + 1 c. sopa de linhaça); 20 gramas de farinha de aveia/flocos de aveia finos; 50 gramas de banana; 20 gramas de suplemento de proteína em pó; 1/2 colher de chá de fermento em pó; 20 ml de bebida de amêndoa sem açúcares

Ingredientes

ou1 ovo OU 1 ovo de linhaça (3 c. sopa de água + 1 c. sopa de linhaça)

ou20 gramas de farinha de aveia/flocos de aveia finos

ou50 gramas de banana

ou20 gramas de suplemento de proteína em pó

ou1/2 colher de chá de fermento em pó

ou20 ml de bebida de amêndoa sem açúcares

Preparação

Misturar todos os ingredientes numa caneca, primeiro os sólidos e depois juntar os líquidos. Levar ao microondas por 2 minutos na temperatura máxima. Verificar o estado do bolo a meio tempo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (182 g)	% DR
Energia	173 kcal	315 kcal	16 %
Proteína	15 g	28 g	56 %
H. Carbono	14 g	26 g	10 %
Açúcares	6 g	11 g	13 %
Gordura	6 g	11 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	410 mg	746 mg	31 %

Receitas deCláudia Maestre

Nutricionista · 3614N

A minha missão é poder ajudar-te a teres hábitos alimentares mais saudáveis e a teres uma boa relação com a alimentação, sem dietas restritivas!

Bolo de caneca com proteína (c/ opção veg.)

quarta-feira, 05 de outubro de 2022