Name: Bolo proteico na airfryer
Yield: 190.82 gramas
Ingredients: 30 gramas de proteína em pó; 1 ovo; 13 gramas de manteiga de amendoim ou outra; 1 banana madura; 20 ml bebida de amêndoa ou outra

Receita original da Nutricionista Cláudia Maestre. Podes encontrar mais receitas no Instagram claudiamaestre_nutricionista.

Ingredientes

ou30 gramas de proteína em pó

ou1 ovoou13 gramas de manteiga de amendoim ou outra

ou1 banana madura

ou20 ml bebida de amêndoa ou outra

Preparação

*Para a proteína eu usei a vegetal de sabor speculoos, da linha Freaking Good da Prozis, mas pode ser utilizada qualquer uma que agrade. É só misturar e amassar bem os ingredientes numa taça com a ajuda de um garfo, passar para um pirex de forno e levar à airfryer por 15 minutos a temperatura 180. Sugiro colocar um pouco de papel de prata por cima para não queimar o exterior!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (190 g)	% DR
Energia	166 kcal	315 kcal	16 %
Proteína	17 g	32 g	65 %
H. Carbono	13 g	24 g	9 %
Açúcares	11 g	20 g	23 %
Gordura	5 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	14 %
Sódio	42 mg	80 mg	3 %

Receitas deCláudia Maestre

Nutricionista · 3614N

A minha missão é poder ajudar-te a teres hábitos alimentares mais saudáveis e a teres uma boa relação com a alimentação, sem dietas restritivas!

Bolo proteico na airfryer

quarta-feira, 26 de abril de 2023