Receita elaborada e registada pela Nutricionista Cláudia Maestre. Pode ver mais receitas e dicas no instagram em @claudiamaestre_nutricionista.
Ingredientes
ou150 gramas de flocos de aveia
ou50 gramas de proteína Isolada Vegan, sabor chocolate
ou1 colher de sobremesa rasa de cacau em pó (6 g)
ou2 colheres de sopa de sementes de chia (20 g)
ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)
ou30 gramas de mel OU geleia de agave ou outro
ou300 gramas de bebida de amêndoa, sem açúcares
ou10 gramas de pepitas de cacau
Preparação
1.
Começar por triturar num robot de cozinha a bebida de amêndoa com a banana, cacau, proteína em pó e mel ou agave. Reservar. Colocar num pirex quadrado de forno a aveia e a chia. Deitar a mistura líquida e envolver com a aveia. Juntar o fermento e as pepitas e envolver tudo com uma colher até ficar uniforme. Levar ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos máximo.
