Name: Receita de Brownie FIT de Aveia
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Yield: 390.4 gramas
Ingredients: 2 unidades médias, prata de banana (80 g); 2 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (188 g); 2 colheres de sopa de cacau em pó Mundo Verde Seleção (25 g); 50 gramas de leite de vaca desnatado; 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 2 colheres de sopa de doce de leite (38 g); 1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Brownie Fit de Aveia

Ingredientes

ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)

ou2 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (188 g)

ou2 colheres de sopa de cacau em pó Mundo Verde Seleção (25 g)

ou50 gramas de leite de vaca desnatado

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou2 colheres de sopa de doce de leite (38 g)

ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 180 graus

Em um refratário amasse as bananas e misture os demais ingredientes (menos os da cobertura: as gotas de chocolate e o doce de leite)

Deixe a massa bem espalhada e de forma homogênea e em seguida adicione as gotas de chocolate o doce de leite por cima (cobertura)

Leve ao forno pré-aquecido por 20 a 25 minutos ou ate que o palito saia limpo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	218 kcal	283 kcal	14 %
Carboidratos	47 g	61 g	20 %
Proteína	12 g	15 g	20 %
Gordura	7 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	10 g	13 g	52 %
Sódio	284 mg	370 mg	15 %

Receitas deCláudia Montianéle

Nutricionista · 07102155

Nutri Esportiva, Especialista em Emagrecimento Saudável e definitivo

Receita de Brownie FIT de Aveia

domingo, 17 de março de 2024