Name: BOWL CAKE
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 210.52 grammes
Ingredients: 40 grammes de farine de blé tendre ou froment T80; 1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g); 1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g); 20g de chocolat noir 70% de cacao minimum; 4g d’édulcorant (stévia ou sucralose), facultatif

Ingrédients

ou40 grammes de farine de blé tendre ou froment T80

ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)

ou1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)

ou20g de chocolat noir 70% de cacao minimum

ou4g d’édulcorant (stévia ou sucralose), facultatif

Préparation

Mélanger les ingrédients sec (farine/édulcorant)

Ajouter l’œuf puis la compote.

Terminer par insérer les 2 carrés de chocolat dans la préparation (entier ou concassés)

Faire chauffer 3min au micro-ondes

Dégustez

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (211 g)	% AR
Énergie	184 kcal	387 kcal	19 %
Protéines	7 g	14 g	28 %
Glucides	22 g	47 g	18 %
Sucres	8 g	16 g	18 %
Lipides	7 g	15 g	21 %
Acides gras saturés	3 g	7 g	36 %
Fibres alimentaires	3 g	6 g	24 %
Sodium	33 mg	70 mg	3 %

Recettes deClémentine GROLLEAU

Diététicienne Nutritionniste depuis 9 ans.

BOWL CAKE

lundi, 27 janvier 2025